经常吃膳食纤维的好处
2019-07-28 09:59:18
比如从食物中摄取一些，经常吃膳食纤维的好处？
一是改S胃肠道功能，能够防治便秘、YF肠***；二是改S血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病；三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病；四是控制体重，减少肥胖病的发生。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！
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什么食物中膳食纤维含量多
- 含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！
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低膳食纤维的蔬菜有哪些
- 燕麦、大麦、豆类和水果，这些食物中均含有可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。但在大部分谷类和蔬菜中含有的不可溶性膳食纤维则比较多，菌藻类食物中含有的可溶性膳食纤维较多。如果是低膳食纤维的食物，避开上面提到的即可。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服。