什么食物中膳食纤维含量多
2019-07-29 09:13:47
请问平时吃的食物中哪些膳食纤维含量多
含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！
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低膳食纤维的蔬菜有哪些
- 燕麦、大麦、豆类和水果，这些食物中均含有可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。但在大部分谷类和蔬菜中含有的不可溶性膳食纤维则比较多，菌藻类食物中含有的可溶性膳食纤维较多。如果是低膳食纤维的食物，避开上面提到的即可。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服。
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都什么属于膳食纤维
- 含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果 木薯、豆类等。其中，又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶，它们可溶于水，主 要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！