膳食纤维如何改善便秘？让肠子蠕动？

膳食纤维的食物会加快肠胃的蠕动，即加快食物的消化。食物消化了，便便也就畅通无阻了。可以同时搭配水苏糖，水苏糖是体内有益菌群的食粮，帮助帮助有益菌群的生长后，可以改S大便的湿度和水分，具体可以咨询奘灵问答在线客服。