杂粮中的膳食纤维多不多呢？

杂粮中含有较多的膳食纤维,从而膳食纤维作为每日必需的七大营养素之一,能增加食物黏滞性,减慢糖类和脂类的肠道吸收速度,从而起到帮助排便。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！