吃益生菌好处坏处

吃益生菌的好处是可帮助我们的肠道保持健康。你知道肠道是我们身体里面**的器官吗？它有很多有益的细菌，这些细菌可帮助我们消化食物、吸收营养物质，还可增强我们的免疫系统。有时候我们的肠道会出现问题，比如消化不良、腹泻等。这时候，吃益生菌就能够帮助我们恢复肠道的平衡，让它重新变得健康。吃益生菌可提高我们的消化系统功能，增强我们的免疫力，还可预防一些肠道问题的发生。

　　也要注意吃益生菌的坏处。虽然大部分人都能受益于益生菌的摄入，但有些人可能会对益生菌过敏或者容易引发不适感。在吃益生菌之前，**先咨询一下医生的建议。有些益生菌产品可能含有大量的糖分，长期过量摄入可能会导致肠道不适或者体重增加。我们需要选择适合自己的益生菌产品，并且注意适量摄入。

　　吃益生菌的好处远远大于坏处，只要我们选择合适的产品，并且适量摄入，就可帮助我们维持肠道健康，提高免疫力。