吃什么可以改善视力保护眼睛
2023-07-15 10:48:14
吃什么可以改善视力保护眼睛
吃一些富含维生素A的食物可改善视力并保护眼睛。比如胡萝卜、菠菜、西蓝花和番红花等。多摄入一些富含维生素C和E的水果和蔬菜，比如橙子、草莓和菠菜等也有助于维护眼部健康。多吃一些富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼和亚麻籽，对眼睛也非常有益。定期用眼并注意远离屏幕和夜间读书时的光线过强对保护眼睛也很重要。保护眼睛不仅仅是通过饮食，也需要良好的眼睛保健习惯。