男生补维生素吃什么
2023-07-18 20:12:13
男生补维生素吃什么
男生要补维生素的话，可多吃一些水果和蔬菜，特别是柑橘类水果和深色蔬菜，比如橙子、猕猴桃、菠菜和胡萝卜等。也可选择一些维生素丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类和豆类等。如果觉得食物摄入不够，也可考虑服用维生素片或补充剂，但**在医生或营养师的指导下使用。养成良好的饮食习惯，保证均衡的营养摄入是补充维生素的**方式。