瘦子跑步可以增胖吗
2023-07-22 23:21:12
瘦子跑步可以增胖吗
当然可！瘦子跑步确实有可能增胖。当你进行高强度的有氧运动时，比如跑步，你会燃烧体内的脂肪储存。如果你希望增加肌肉质量，你需要在跑步后进行重量训练，以刺激肌肉生长。这样可帮助你增加肌肉量，从而增加体重。确保你在跑步之外的饮食中摄入足够的蛋白质和卡路里，以支持肌肉的生长和修复。瘦子跑步是可增胖的，只要你采取适当的措施！