1. 饮食方面，要注意饮食规律，定时定量地吃饭，不要暴饮暴食或者吃太多油炸食品。多吃些易消化的食物，如米粥、面条、煮蔬菜等，避免吃辛辣、油腻的食物。

　　2. 喝足够的水也很重要，可喝些温水或开水，避免过度饮酒或饮料，尽量不要吃冰冷的食物和饮品。

　　3. 保持良好的生活习惯，比如不要熬夜、不要吸烟，规律地锻炼身体可帮助肠胃蠕动，提高消化功能。

　　4. 合理使用药物，如果肠胃问题比较严重，可咨询医生或药师，选择一些适合自己的消化药物或保健品。

　　5. 减少压力也有助于调理肠胃，可尝试放松的活动，如散步、瑜伽或听音乐。

　　肠胃不好的人需要注意饮食，保持健康的生活习惯，适当运动，控制压力，同时可适当使用一些药物来调理身体。但是每个人的情况不同，**还是咨询医生的建议。