蛋白粉一天吃多少量
2023-06-23 22:12:10
蛋白粉一天吃多少量
一天吃蛋白粉的量取决于你的个人需求和目标。建议每天摄入蛋白质的量为你体重的0.8至1克。所以如果你是50公斤，你每天可能需要摄入40至50克的蛋白粉。如果你有特殊的身体状况或者是体育运动员，你可能需要更多蛋白质来支持你的身体恢复和生长。**还是咨询营养师或专业医生来确定适合你的具体摄入量。