不可溶性膳食纤维含量高的食物
2019-07-21 15:59:13
不可溶性膳食纤维含量高的食物，咱们平时能不能吃到？
不可溶性膳食纤维的主要来源有：全麦谷类食品、全麦面包、种子、坚果、水果和蔬菜。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服。
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蔬菜煮久了膳食纤维
- 膳食纤维一般不容易被破坏，一般蔬菜炒过、煮过之后变得柔软，好入口，但并不意味着其中的膳食纤维受到了破坏。实际上膳食纤维是非常强大的，煎炒烹炸也不会破坏它、分解它，更不会影响到它的功效。
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膳食纤维的的量如何计算
- 一个健康的成年人,每天的纤维素摄入量以10-30克为宜。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服。