富有膳食纤维的食物
2019-08-04 09:25:31
咱们日常生活中有没有富有膳食纤维的食物？帮推荐一下！
含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！
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鳝鱼含有膳食纤维吗？
- 黄鳝营养价值丰富,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素及多种微量元素，鳝鱼不含膳食纤维，更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！
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低膳食纤维的水果和蔬菜有哪些？
- 给您提供一些蔬菜水果的膳食纤维含量比例：小白菜0 .7%、白萝卜0 .8%、空心菜1. 0%、茭白1 .1%、韭菜1. 1%、蒜苗1. 8%、黄豆芽1. 0%、鲜豌豆1 .3%、 毛豆 2 .1%、苦瓜1 .1%、生姜1 .4%、草莓1. 4%、苹果1. 2%、鲜枣1 .6%、枣（干）3 .1%、金针菜（干） 6. 7%、山药0 .9%、小米1. 6%、玉米面1 .8%、 绿豆 4 .2%、口蘑6 .9%、银耳2 .6%、 木耳 7 .0%、海带9 .8%。