1. 刷牙：每天至少两次刷牙，早晚各一次。使用牙膏和牙刷**清洁口腔，特别是舌头上的细菌也需要清洁。刷牙后漱口，用牙线清理牙缝。

　　2. 使用漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水，可消灭口腔中的细菌，减少口臭气味。

　　3. 饮食注意：避免食用刺激性的食物，如洋葱、大蒜、辣椒等，因为它们会增加口臭气味。多吃新鲜的水果和蔬菜，保持口腔湿润。

　　4. 喝足够的水：保持充足的饮水量，可稀释口腔中的细菌和异味物质，减少口臭。

　　5. 定期看牙医：定期到牙医那里检查口腔健康，并进行牙齿清洁。牙结石和龋齿会导致口臭，定期清除它们可改善气味。

　　6. 戒烟和限制酒精摄入：烟草和酒精会导致口臭，尽量戒烟或者减少吸烟量，限制酒精摄入。

　　7. 注意口腔卫生：保持口腔清洁，定期更换牙刷和牙刷头，避免牙刷滋生细菌。

　　8. 咀嚼口香糖：选择含有无糖成分的口香糖，咀嚼可刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。

　　9. 避免口干燥：口干燥容易导致口臭，可喝水、吃水果或使用润唇膏等方法保持口腔湿润。

　　10. 保持整体健康：口臭也可能是其他身体疾病的表现，如消化系统问题、牙周病等。保持整体健康，定期体检，寻求医生的建议。