如果你正在面临顽固性便秘问题，并且打算尝试补充益生菌，我可给你一些建议。我们要明确一点，改变是需要时间和耐心的。 要确定你选购的益生菌是高质量的，**是经过认证的产品。然后，按照说明服用，一定要坚持每天服用，不要间断。
除了补充益生菌，你还需要注意饮食和生活习惯上的改变。尽量增加摄入纤维丰富的食物，如水果、蔬菜和全谷物，这有助于促进肠道蠕动。要保持充足的水分摄入，每天喝足够的水是非常重要的。
适当增加运动也是有益的。运动可促进肠道蠕动，帮助消化。可选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等等。
要每个人的身体状况不同，某种方法对他人可能有效，但对你可能无效。要耐心尝试不同的方法，并与医生或营养师保持沟通，寻求专业的建议。
希望我的建议对你有所帮助，祝你早日改善顽固性便秘问题！