吃核桃是非常好的做法。核桃是一种营养丰富的坚果，含有蛋白质、纤维和许多重要的维生素。它们还含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。坚持吃核桃可帮助你提供身体所需要的营养。
核桃也被认为有助于改善大脑功能。它们含有丰富的omega-3脂肪酸，这对大脑的健康非常重要。研究表明，长期食用核桃可改善记忆和认知能力。
不仅如此，核桃还被认为有助于保护心脏健康。它们含有多种抗氧化物质，如维生素E和多酚化合物，这些物质可减少心脏病的风险。
三个月的时间是一个很好的开始。但核桃虽然好，但也不要吃过量。因为它们富含热量，如果摄入过多，可能会导致体重增加。
吃核桃对身体和大脑有益，尤其是对心脏健康有帮助。如果你喜欢核桃并坚持吃了三个月，那么继续保持下去吧！但请适量是关键，不要过量食用。希望这些信息能对你有所帮助！