- 要增加肌肉，蛋白粉可帮上大忙。蛋白粉提供高质量的蛋白质，这是肌肉发展所需的重要营养素。你可将蛋白粉与牛奶或水混合，制作成蛋白奶昔或蛋白饼干，作为早餐或者零食来摄入额外的蛋白质。饭后或训练后摄取蛋白粉可帮助肌肉修复和生长。还要注意均衡饮食，同时进行合适的力量训练，以提高肌肉的生长。合理摄取蛋白粉是帮助肌肉发展的一部分，但不要忽视其他营养素的重要性。
- 当然可！乳清蛋白粉是一种高蛋白质的补充剂，适合在锻炼后补充营养。蛋白质是肌肉的基本组成部分，通过补充乳清蛋白粉，可提供肌肉修复和生长所需的营养素。乳清蛋白粉也具有较高的氨基酸含量，这对于帮助肌肉的合成和恢复也非常有帮助。如果你想增加肌肉，配合适当的锻炼和饮食，乳清蛋白粉是一个不错的选择。