试试与你的母亲进行开放的沟通。找一个适当的时机，告诉她你感受到她的大吼大叫对你的影响，并提出希望能以和平的方式沟通的请求。试着理解她的压力和烦恼，这可能有助于释放她的情绪。

　　尝试寻找缓解压力和冷静下来的方法。你可试试深呼吸、听音乐、做运动或者与朋友交流。这些都是可帮助你保持冷静和平衡的方法。

　　如果你觉得这个问题已经严重影响到了你的情绪和心理健康，你可考虑寻求外部帮助，比如找一个心理咨询师或者与其他信任的成年人分享你的困境。他们可能能够提供更多的支持和建议。

　　zui重要的是要你无需承担任何不必要的责任，你也有权利获得尊重和爱。希望这些建议对你有所帮助，祝你好运！