1. 喝牛奶或酸奶：牛奶中的蛋白质可中和辣椒中的辣味成分，从而缓解疼痛。

　　2. 吃一些碱性食物：像面包、米饭、土豆等含有碱性的食物可中和辣椒的辣味，减轻肚子的不适感。

　　3. 吃一些含有蛋白质丰富的食物：例如吃一些鸡肉、鸡蛋等可帮助缓解疼痛。蛋白质可与辣椒中的辣味成分发生反应，有助于减轻不适感。

　　4. 喝温水：喝一些温水有助于冲淡辣椒的辣味，缓解肚子的疼痛。

　　5. 避免吃刺激性食物：在肚子还没有完全恢复之前，避免吃辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重疼痛症状。

　　每个人的身体反应是不同的，以上建议可能对一些人有效，但对其他人可能不适用。如果肚子疼痛情况严重或持续时间较长，**咨询医生的建议。