根据你的症状，可能是脾胃湿热或者脾虚湿盛的表现。湿热和湿盛是中医所说的体内湿气过重。可能的原因包括饮食不当、消化系统问题等。

　　饮食方面要注意，要避免油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物。可选择清淡易消化的食物，如米粥、清蒸蔬菜等。多喝温水，可帮助排除体内的湿气。

　　如果你感到脾虚，可适量增加食物中的蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉等。还可尝试一些有益于脾胃消化的中草药，如山药、白术等。

　　我建议你饮食要注意调理，尽量远离刺激性食物，多喝温水，并且可尝试一些有益于消化和排湿的食物。如果症状持续或加重，建议你咨询中医或医生的意见，以获取专业的建议和治疗。希望这些信息对你有所帮助！