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- 长期吃虾皮到底好不好呢？那得看你的身体状况和饮食习惯了。让我来给你讲讲吧。虾皮富含蛋白质、维生素B和矿物质，对身体有益。它们也含有丰富的钙、铁和锌，有助于骨骼健康和免疫系统的正常运作。虾皮还富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康非常有帮助。如果你有对虾过敏或其他海鲜过敏问题，那就要小心了。由于虾皮含有一定量的胆固醇，如果你有高胆固醇问题，要适量食用。长期适量地吃虾皮是有益的，但**还是与其他食物搭配，保持均衡饮食。