1. 喝些牛奶或酸奶：牛奶中的蛋白质和酸奶中的益生菌可缓解辣味对胃的刺激。

　　2. 吃些面包或米饭：面包或米饭等淀粉类食物可吸收辣味，减轻胃部不适。

　　3. 喝些柠檬水：柠檬中的酸性可中和辣味，同时还具有镇静胃部的作用。

　　4. 吃些香蕉或土豆：香蕉和土豆都含有钾，可缓解胃部不适。

　　5. 避免吃太过油腻或刺激性的食物：继续摄入辣味或刺激性食物会加重胃部不适，所以尽量避免。

　　6. 保持身体平稳：避免剧烈运动或姿势不正确，这可能会加重胃部不适。

　　7. 休息一会儿：找个安静的地方休息一会儿，让身体放松。

　　如果以上方法无效或症状加重，请及时就医。