1. 多吃鸡蛋: 鸡蛋富含蛋白质和维生素B群，有助于增加体力和提高免疫力。

　　2. 喝骨汤: 骨汤富含胶原蛋白和矿物质，有助于增强骨骼和肌肉强度。

　　3. 吃坚果: 坚果如核桃、杏仁和腰果富含健康脂肪和维生素E，有助于提高精力和抵抗力。

　　4. 补充维生素C: 多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬和花椰菜，可提高免疫力和抵抗疲劳。

　　5. 喝红枣汤: 红枣汤是一种中医常用的补品，含有丰富的铁元素和维生素B群，有助于提高血液循环和增加体力。

　　6. 喝黄豆奶: 黄豆奶富含蛋白质和大豆异黄酮，有助于提高身体抵抗力和增加能量。

　　希望这些建议可帮助你补充营养，增强身体健康！