要缓解这些症状，你可试试以下方法：多喝水以保持身体水分，多休息让身体有时间恢复，避免吃辛辣和油腻食物以减轻胃肠负担，也可尝试服用一些非处方的止咳药和退烧药，但记得要按照说明来使用。

　　如果症状持续或加重，建议尽快就医，医生可确诊你是否患有感染性疾病，并为你提供正确的治疗方案。希望你尽快恢复健康！

　　1. 芒果引起过敏反应：有些人对芒果过敏，食用后可能出现恶心、呕吐、头疼和拉肚子等症状。芒果含有某些物质（如天冬氨酸）可能引发过敏反应。如果你以前有过类似的经历，那可能就是过敏反应。

　　对策：避免食用芒果或与医生咨询关于过敏测试和治疗方法。

　　2. 芒果未成熟或存放不当：未成熟的芒果含有更多的鞣酸，可能会刺激胃肠道，导致恶心、呕吐、头疼和拉肚子等症状。如果芒果被放置在不洁净的环境中或保存时间过长，也可能含有细菌或霉菌。

　　对策：确保食用的芒果成熟，外观鲜亮；保存芒果时注意清洁和卫生；如果有储存时间过长的芒果，**避免食用。

　　3. 饮食过量或消化不良：吃太多芒果可能会导致饱腹感和不适的消化问题，如恶心、呕吐、头疼和拉肚子等症状。

　　对策：适量食用芒果，避免过度进食，和其他易消化的食物一起搭配食用，以帮助消化。

　　请这些只是常见的原因，如果你的症状持续或加重，建议尽快咨询医生以获取准确的诊断和治疗建议。