吃瓜子也有一些坏处。瓜子外壳很硬，嚼多了可能会对牙齿造成损伤。瓜子中的油分含量较高，长期大量食用可能会导致体重增加和与心血管疾病相关的风险增加。一些人可能对瓜子进行过度嗑食，导致消化不良或者肠胃不适。

　　如果你想享受吃瓜子的好处，可适度地食用，不要一次吃太多。嚼瓜子时也要小心，尽量避免咬碎外壳。如果你有任何特殊的健康问题，**咨询专业医生的建议，以确保吃瓜子不会对你的健康造成负面影响。