益生菌还可增强我们的免疫系统。你知道免疫系统是什么吗？它是我们身体的防线，可帮助我们抵御疾病和感染。吃益生菌可提高免疫力，让我们更加强壮，不容易生病。

　　那么，有没有什么坏处呢？其实，吃益生菌一般是安全的，但有些人可能会出现轻微的胃肠不适，比如腹泻或腹胀。这可能是因为身体需要适应新的菌群。如果这些症状持续出现或加重，建议停止使用益生菌并咨询医生的建议。

　　吃益生菌的好处远远大于坏处。它们有助于保持肠道健康，增强免疫力，提高整体健康水平。但每个人的身体和需求都不同，所以在使用之前先咨询医生的意见。