- 身体每天需要多少水分取决于许多因素，例如年龄、性别、体重、活动水平和气候等。通常来说，大约需要喝8杯水（约2升）来维持正常的身体功能。如果你在进行剧烈运动、出汗多或者气温很高的情况下，你可能需要更多的水来补充水分损失。**是根据自己的身体需要，经常喝水并保持身体的水平衡。
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