- 跑步锻炼有很多好处嘞。跑步可帮助提高心肺功能，这意味着你的心脏和肺部会变得更加健康。跑步可帮助消耗卡路里，帮助减肥和塑造身材。跑步还可增强肌肉力量，尤其是腿部和核心肌群。跑步可增强骨密度，预防骨质疏松症。跑步还能提高注意力和专注力，使你更加专注和集中。跑步是一个简单又有效的锻炼方式，不仅可GS身体健康，还能增加乐趣和精神焕发。
- 是的，跑步可帮助帮助肠道蠕动，加快新陈代谢，从而缓解便秘问题。当我们跑步时，身体会经历轻微的颠簸和摆动，这对帮助肠道蠕动非常有益。跑步还能加快血液循环，提高身体的代谢率，帮助消化系统的正常运作，进一步减少便秘的发生。跑步是一种有效的缓解便秘的方式之一。