吃叶酸对于正常人来说有一些好处和一些坏处。让我们来谈谈好处。叶酸是一种维生素B，对我们的身体非常重要。帮助维持细胞的正常功能，并促进DNA和蛋白质的合成。叶酸也是孕妇健康的关键，因为它能减少胎儿神经管缺陷的风险。叶酸还可提高免疫系统的功能，帮助我们抵御疾病。 也有一些坏处需要我们注意。服用过多的叶酸可能会导致一些副作用，如恶心、胃部不适和嗜睡感。如果你正在服用某些药物或有特定的健康问题，吃叶酸可能会与药物相互作用或导致一些不利影响。**在服用叶酸或其他补充剂之前，先咨询医生或专业保健人员。
叶酸对正常人来说有很多好处，但也需要注意适度和咨询医生的建议。在饮食中获取足够的叶酸是**的方式，因为它存在于很多食物中，如绿叶蔬菜、坚果、豆类和动物肝脏。保持均衡的饮食，注重营养摄入，才是最重要的！