关于用量，建议每次使用一小勺的粉末，大约是5克左右。如果你感到需要更多的益生菌摄入，也可适量增加用量。但是适度是zui重要的，不要过量使用，以免引起不适。所以建议你从适量的用量开始，根据个人的需要和感受逐渐调整用量，以达到**效果。希望这样的回答对你有帮助！