我们可从一些食物中获得益生菌，比如酸奶、酸乳、发酵食品（比如酸菜、泡菜），以及益生菌补充剂。这些食物和补充剂都含有各种有益的菌种，可帮助我们维持肠道健康。

　　在给小孩子吃益生菌时，我们需要根据他们的年龄适当调整剂量。可咨询医生或遵循产品说明来选择合适的益生菌补充剂。

　　益生菌对大人和小孩都是好东西！无论你是小朋友还是大朋友，记得多吃些含有益生菌的食物，让我们的肠道健康和免疫系统更强大！