如果你的舌苔发黄，口苦口臭，我有几个建议来帮助你调理。 你应该保持良好的口腔卫生。每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间的食物残渣。记得每天刮舌苔。你可使用专用的舌刮器或者拇指背面轻轻刮去舌苔。这有助于去除舌苔，减少口臭的产生。
你需要注意饮食。尽量减少摄入辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物容易导致口苦口臭。增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，帮助消化和排除体内废物，维持口腔健康。
保持适度的水分摄入也很重要。喝足够的水有助于排毒，保持口腔湿润，减少口臭。
你可考虑口腔清洁剂。漱口水和口含片对于改善口臭有帮助。选择含有抗菌成分的漱口水，每天用漱口水漱口可杀灭口腔中的细菌，减少口臭。
如果以上措施没有改善你的情况，建议你咨询口腔医生或中医师。他们可根据你的具体情况给出更专业的建议和治疗方法。
希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康的口腔！