吃生大蒜也存在一些坏处。生大蒜的气味较为浓烈，吃多了可能导致口气不太好闻。生大蒜容易引起胃肠不适，如胃痛或腹泻等。有些人也可能对生大蒜过敏，出现皮肤症状或呼吸道不适等。

　　如果你喜欢大蒜的味道，并且身体状况良好，适量吃生大蒜是有益的。如果你有胃肠问题或对大蒜过敏，建议在烹饪中使用熟大蒜替代生大蒜。切记适量食用，因为过量食用生大蒜可能带来一些不适的副作用。

　　你的免疫系统可能会得到加强。益生菌可帮助提高免疫系统的功能，使你更抵抗疾病和感染。你可能会发现自己更少生病，或者恢复得更快。

　　益生菌还可GS皮肤的状况。如果你有皮肤问题，如痤疮或湿疹，益生菌可帮助GS这些问题。你可能会发现自己的皮肤更加清洁和健康。

　　益生菌还可提高心理健康。肠道与大脑之间存在着密切的联系，被称为肠脑轴。益生菌可通过调节肠道菌群来影响心理状态，GS焦虑和抑郁症状。你可能会觉得更加平静和快乐。

　　坚持吃益生菌一个月后，你可能会发现自己的消化系统更健康，免疫系统更强大，皮肤更好，心理状态更好。但请个体差异存在，结果可能因人而异。