1. 保持良好的饮食习惯：确保每餐有均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源，如鸡蛋、鱼类和豆类。

　　2. 小而频繁的进食：改变原来的三餐制，分为五到六餐，每餐食量适中，这样可减轻肠胃的负担，提高吸收效率。

　　3. 避免过度压力和紧张：长期的压力和焦虑会影响消化系统的正常运作。尝试寻找放松的方式，如冥想、瑜伽和深呼吸。

　　4. 增加运动量：适度的运动可促进新陈代谢和消化系统的功能。选择适合自己的运动方式，并坚持每周几次。

　　5. 保持足够的水分摄入：饮用足够的水有助于消化过程，帮助有效吸收营养物质。

　　6. 考虑使用益生菌或消化酶补充剂：这些补充剂可帮助增强肠道健康和消化功能。

　　每个人的身体状况和需求不同，如果问题持续存在，建议咨询医生或营养师获取专业建议。

　　饮食方面非常关键。你可给小孩提供更多易消化的食物，例如米粥、面条、软煮蔬菜等。多给他们吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉和牛奶。这些食物有助于提高营养吸收。

　　小孩在进食时要尽可能放慢速度，咀嚼得更细致一些。这有助于食物更好地消化并提高吸收率。

　　适度增加小孩运动的时间也是非常重要的。适当的运动可刺激肠胃蠕动，促进消化吸收。可和小孩一起做一些有趣的户外活动，比如骑自行车、游泳或者踢足球等。

　　不要忽视休息和睡眠的重要性。充足的睡眠可促进身体的新陈代谢，提高消化功能。

　　如果小孩消化吸收不好导致太瘦，通过改善饮食、适当运动以及充足的休息和睡眠，可帮助他们更好地调理身体，增加体重。记得咨询医生或营养师的建议，以确保采取合适的措施。

　　2. 多吃含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，有助于改善肠道菌群，促进消化吸收。

　　3. 吃少量多餐，每天分几次进食，避免一次吃太多而导致消化不良。

　　4. 合理搭配食物，避免食物相互干扰，导致消化不良。比如不要同时吃含淀粉和蛋白的食物，如米饭和肉类。

　　5. 食物烹调方式要轻柔，如蒸、煮、炖等，避免高温烘烤、油炸等方式，减少对营养的破坏。

　　6. 可以适当补充含有丰富营养物质的保健品，如维生素、矿物质等，增强机体免疫力和调理肠道功能。