1. 停止进食：立即停止吃芒果和辛辣食物，避免进一步加重过敏反应。

　　2. 清洁口腔：用温水漱口，将可能残留在口腔中的芒果和辛辣食物残渣清除掉。

　　3. 喝水：喝一些清水有助于稀释体内的过敏原物质，缓解过敏症状。

　　4. 吃抗过敏药物：如果你有事先准备好的抗过敏药物，按照药物说明使用。常见的抗过敏药物包括抗组胺剂，如扑尔敏或氯雷他定。

　　5. 就医求助：如果过敏症状严重或持续不退，建议尽快就医。医生可根据你的症状和过敏史，给予专业的诊断和治疗建议。

　　在应对过敏反应时，保持冷静并及时寻求医疗帮助是非常重要的。

　　要缓解胃胀气，我们可尝试一些方法。我们要注意吃饭的速度，慢慢咀嚼食物，避免吞吃。我们可尽量避免吃容易产生气体的食物，或者在吃之前先煮熟、炖煮或者炒熟，这样可减少食物产生气体的可能性。我们还可尝试一些促进消化的方法，比如喝一杯温水或者茶，可帮助胃里的气体排出。还有一种方法是轻轻按摩肚子，这样可促进气体的排出。

　　吃过饭后胃胀气是很常见的问题，但是通过一些小调整和方法，我们是可缓解胃胀气的。

　　1. 喝水：多喝水可帮助稀释过多的益生菌，缓解不适感。

　　2. 休息：给自己一些时间休息，让身体自行调整。

　　3. 饮食调整：避免进食过多的发酵食品，同时增加摄入一些易消化的食物，如米饭或者面条。

　　4. 均衡饮食：在接下来的几天里尽量保持饮食的均衡，多摄取一些蔬菜和水果来帮助消化。

　　5. 咨询医生：如果你的不适感持续较长时间或者严重影响到你的日常生活，建议咨询医生的意见。

　　这只是一般建议，每个人的身体状况和反应是不同的。如果你有任何担忧或者症状加重，请及时寻求医生的帮助。