要缓解胃胀气，我们可尝试一些方法。我们要注意吃饭的速度，慢慢咀嚼食物，避免吞吃。我们可尽量避免吃容易产生气体的食物，或者在吃之前先煮熟、炖煮或者炒熟，这样可减少食物产生气体的可能性。我们还可尝试一些帮助消化的方法，比如喝一杯温水或者茶，可帮助胃里的气体排出。还有一种方法是轻轻按摩肚子，这样可帮助气体的排出。

　　吃过饭后胃胀气是很常见的问题，但是通过一些小调整和方法，我们是可缓解胃胀气的。