如果过节吃了太多的大鱼大肉，可尝试以下几种方法来缓解。 1. 增加蔬菜摄入：多吃一些蔬菜可帮助消化和排毒。尝试在餐桌上加入一些色彩丰富的蔬菜，如沙拉、烤蔬菜或炒菜。
2. 控制食量：尽量减少食物的分量，避免再多吃油腻的食物。可使用小碗或者小盘子来控制食量。
3. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于消化和排毒。多喝水可促进新陈代谢，帮助身体消化食物。
4. 增加运动：增加适量的运动可帮助消耗多余的热量。可选择散步、跑步或参加一些有氧运动。
5. 吃清淡的食物：在过节后的几天里，可尽量避免油腻和辛辣的食物，选择清淡的食物，如煮粥、蒸蔬菜或者清汤。
6. 注意休息：过节期间可能熬夜或者过于紧张，要确保获得足够的休息来让身体恢复。
健康的饮食和适度的锻炼是保持身体健康的关键，所以在过节时也要注意平衡饮食和适量运动。