- 我知道瘦人长胖可能是个挑战，但是我有一些小妙方可帮你。要确保你的饮食均衡，多摄入蛋白质、健康的脂肪和碳水化合物。增加餐食的频率和份量也是个好主意。你可多吃一些零食，比如坚果、干果和高能量的食物。进行力量训练和增加肌肉质量也能帮助你增重，你可通过举重、做俯卧撑等方式来实现。要给自己足够的时间来增重，不要对自己太苛刻。希望这些小妙方对你有帮助！
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- 您好，出现肠胃功能紊乱，先要精神放松，饮食方面调节，清淡及新鲜容易消化的食物，饮食有规律，营造良好的肠道环境,维护肠道健康,从选择正确益生菌开始，水苏糖是来自大自然植物提取，它是体内有益菌群的食粮，有益菌得到食物营养补充，恢复平衡，其他疑问可以咨询在线客服,感谢您对奘灵品牌的关注与支持！