- 吃榛子有好多好处！榛子含有丰富的纤维，有助于帮助消化和预防便秘。它们富含健康脂肪和维生素E，有助于保护心脏健康，降低胆固醇水平。榛子还含有抗氧化剂，可帮助身体抵御自由基的伤害，预防衰老和炎症。榛子是很好的能量来源，食用后能提供持久的饱腹感，有助于控制体重。吃榛子不仅美味，而且对我们的身体非常有益！
- 当然可！要补钙，可选择吃生榛子哦。你可直接把生榛子当零食吃，或者加到你喜欢的食物中。比如，你可撒一些榛子碎末在早餐的麦片或酸奶上，或者把它们磨成粉来用在面糊里，烤成饼干或蛋糕。这样不仅能享受到美味，还能补充到钙质。记得适量食用一天大概一小把就够了！