常吃原味瓜子也存在一些坏处。瓜子的热量相对较高，过量食用可能导致体重增加。瓜子外壳较硬，咬破时容易伤到牙齿。瓜子含有较多的盐分，过量摄入可能导致高血压等健康问题。
适量食用原味瓜子可带来一些好处，但要注意控制摄入量，避免过度食用。可选择去壳瓜子，以减少对牙齿的伤害，并选择低盐或无盐的瓜子，以降低盐分摄入。