这个问题其实有点复杂，不过我会尽力用方式来解答。 ，我们知道益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，它们可帮助我们消化食物，增强身体免疫力，预防疾病等。如果你的肠道健康状况不佳，比如经常便秘、腹泻、腹胀等，或者你有长期使用抗生素的情况，那么吃一些富含益生菌的食品是很有必要的。
不同种类的食品中所含的益生菌种类和数量也会有所不同，所以如果你想通过食物来摄入益生菌，建议多样化选择，比如酸奶、发酵食品、酿造食品等。如果你不喜欢这些食物，也可选择口服益生菌制剂，但是需要根据医生建议来选择品牌和种类。
并不是每个人都需要服用或者摄入大量的益生菌，如果你的肠道健康状况良好，不需要过度摄入益生菌，否则可能会导致不必要的副作用。
食品类益生菌有必要吃吗，答案是取决于你的身体状况和个人喜好，如果需要，可在医生的指导下适量摄入。