1. 定期眼睛锻炼：比如，每小时眺望远方几分钟，来放松眼睛的肌肉，这对减轻散光有帮助。

　　2. 注意正确使用电子设备：长时间使用电子设备可能会对眼睛造成负担，因此要时不时休息一下，远离屏幕几分钟。

　　3. 合理安排用眼时间：避免长时间连续用眼，定期休息并眺望远方，可帮助眼睛放松。

　　4. 戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果医生认为需要矫正视力，要确保戴着合适的眼镜或隐形眼镜，以便看清物体。

　　5. 维持健康的生活方式：保持充足的睡眠，均衡饮食，并多吃富含维生素和营养的食物，有助于眼睛健康。

　　请这些方法只能帮助减轻散光的不适，但不能完全**散光。**咨询专业的眼科医生，以获得个性化的建议和治疗方案。