其实，是否容易取决于每个人的身体状况和目标。如果一个胖人想要减肥变得瘦一些，那对他来说可能会有一些挑战，因为减肥需要控制饮食、进行有氧运动等等。如果他能够保持良好的饮食习惯和坚持锻炼，逐渐减下来也是可实现的。

　　对于瘦人来说，增肌可能相对容易一些。要增加肌肉质量也需要经过一定的训练和饮食调整。他们需要进行重量训练、摄入足够的蛋白质来促进肌肉生长。

　　说实话，每个人的情况都是不同的，所以很难说哪个相对容易。重要的是，无论是胖人还是瘦人，只要他们保持积极的心态、制定合理的目标并坚持下去，都可取得成功！加油！

　　你应该进行力量训练来增加肌肉质量。这可包括举重、俯卧撑和深蹲等练习。这些练习将帮助你在增加体重的同时增加肌肉质量，使你看起来更壮实。

　　你需要保证足够的休息和睡眠，以帮助肌肉恢复和发展。睡眠不足可能会影响激素水平，从而影响肌肉的增长。

　　要无论你的目标是变瘦还是变胖，都要保持一个均衡的饮食和健康的生活方式。尽量避免过度依赖快餐和加工食品，而是选择健康的蛋白质、碳水化合物和脂肪来源。

　　增加热量摄入、进行力量训练、保证充足的休息和睡眠，以及保持健康的饮食习惯，这些都是让瘦人变胖人的关键。祝你成功！