如果你吃了芒果和辛辣食物后出现过敏反应，冷静下来。然后，你可采取以下几个步骤来应对： 1. 停止进食：立即停止吃芒果和辛辣食物，避免进一步加重过敏反应。
2. 清洁口腔：用温水漱口，将可能残留在口腔中的芒果和辛辣食物残渣清除掉。
3. 喝水：喝一些清水有助于稀释体内的过敏原物质，缓解过敏症状。
4. 吃抗过敏药物：如果你有事先准备好的抗过敏药物，按照药物说明使用。常见的抗过敏药物包括抗组胺剂，如扑尔敏或氯雷他定。
5. 就医求助：如果过敏症状严重或持续不退，建议尽快就医。医生可根据你的症状和过敏史，给予专业的诊断和治疗建议。
在应对过敏反应时，保持冷静并及时寻求医疗帮助是非常重要的。