吃蓝莓的好处和坏处有哪些
2023-06-11 17:10:14
吃蓝莓的好处和坏处有哪些
好处：
吃蓝莓可改善视力，因为它富含花青素，有助于保护眼睛免受紫外线的伤害。
它也可提高记忆力，因为其中的多酚类物质可增强神经细胞的连接性和生存率。
蓝莓还具有抗氧化剂的作用，可抵御自由基对身体的伤害，有助于减缓衰老和预防A症等疾病。
坏处：
如果过量食用蓝莓，可能会引起消化不良，如腹泻和胃痛等。蓝莓中也含有一些天然酸性物质，如柠檬酸和苹果酸，可能会给口腔和牙齿带来一定程度的腐蚀作用。我们仍需适量食用，并及时清洁口腔和牙齿。