怎么能让自己长胖呢
2023-06-11 18:40:09
怎么能让自己长胖呢
想要长胖，要保证摄入足够的热量，可多吃高脂肪、高糖分、高蛋白质的食物，像是巧克力、薯片、坚果、肉类、乳制品等等。还可适当增加饮食次数，比如增加早餐或加餐，在每餐中增加一些摄入量也是一个不错的方法。要注意保持良好的睡眠质量和适度的运动，这样可促进身体健康并帮助增加食欲。不要忘记每天喝足够的水，保持身体水分充足也是长胖的重要环节之一