怎么能让自己长胖呢
2023-06-11 18:40:09
怎么能让自己长胖呢
想要长胖，要保证摄入足够的热量，可多吃高脂肪、高糖分、高蛋白质的食物，像是巧克力、薯片、坚果、肉类、乳制品等等。还可适当增加饮食次数，比如增加早餐或加餐，在每餐中增加一些摄入量也是一个不错的方法。要注意保持良好的睡眠质量和适度的运动，这样可帮助身体健康并帮助增加食欲。不要忘记每天喝足够的水，保持身体水分充足也是长胖的重要环节之一
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吃什么可以长胖点我太瘦了
- 我听说吃一些高热量的食物可帮助增重哦。比如说，多吃些肉类、坚果、干果、饼干、巧克力、牛奶、花生酱等等。再加上多做一些重量训练，提高肌肉含量，也能让你看起来更健康、更有型
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小孩子吃什么可以长胖
- 小孩子想要长胖，可多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，比如肉类、鱼类、蛋类、面包、米饭、面条等等。还可多喝牛奶和果汁，这些都有助于增加热量和营养。但是要记得，不能吃太多垃圾食品，如薯片和糖果等，因为这些食品会让小孩子摄入过多的糖分和脂肪，对身体健康不利。