益生菌有助于维持肠道菌群的平衡。我们的肠道内有许多不同种类的细菌，有些对我们身体有益，而有些则有害。益生菌可帮助控制这些细菌的数量，确保有益菌的优势地位。

　　益生菌可增强我们的免疫系统。肠道是我们身体免疫系统的重要组成部分，益生菌可帮助增加免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力。

　　益生菌还能帮助食物消化和吸收。它们帮助分解食物中的纤维和其他难以消化的物质，使我们更容易吸收营养。这对我们的健康非常重要。

　　益生菌还可预防和缓解一些肠道问题，如腹泻、便秘和肠道炎症等。它们能够平衡肠道pH值，减少有害细菌的滋生，从而减少肠道问题的发生。

　　保护肠胃的益生菌就像我们身体内的“好朋友”，他们帮助我们保持肠道健康、提高免疫力、帮助食物消化和吸收，预防和缓解肠道问题。我们可通过摄入酸奶、发酵食品、益生菌补充剂等方式来增加益生菌的摄入量，保护我们的肠胃健康。