如果你想改善皮肤黄，可尝试以下食物： 1. 水果和蔬菜：多吃富含维生素C的水果，如橙子、柚子和草莓，以促进皮肤亮白。绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝富含叶酸，有助于提亮肤色。
2. 坚果和种子：杏仁和核桃含有丰富的维生素E和健康脂肪，可帮助改善皮肤质地和透明度。
3. 鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼和鳕鱼，有助于提亮肤色和保持皮肤的湿润度。
4. 绿茶：喝绿茶可补充抗氧化剂，促进皮肤的健康和亮丽。
少吃含有过多糖分和油脂的食物，保持饮食均衡，并保持良好的睡眠和适量的运动，也会对改善皮肤有帮助。养成良好的饮食和生活习惯对于皮肤的健康非常重要。