- 如果你想增加体重，那么你需要进食高热量和营养丰富的食物。这意味着你应该吃更多的碳水化合物，如面包、米饭、面条和马铃薯。还可选择含有健康脂肪的食物，如坚果、鳄梨和橄榄油。高蛋白食物如鸡胸肉、牛肉和鸡蛋也是增加肌肉质量的好选择。不要忘记摄入足够的蔬菜和水果，以确保你的身体获得足够的营养。为了增加体重，必须保持适当的运动，以帮助肌肉生长。只是吃高热量食物并不代表吃垃圾食品，要保持健康的饮食平衡。
- 剖腹产的恢复时间因个人情况而异，但通常需要大约6到8周才能完全不痛。这并不意味着整个过程都会非常痛苦。在恢复的过程中，你会慢慢感觉到疼痛的减轻，并逐渐恢复到正常状态。建议你尽量避免过度劳累，多休息，听从医生的建议，也可试试温和的锻炼和按摩来帮助康复。每个人的恢复速度不同，所以耐心等待和自我照顾是非常重要的。