吃蛋白粉真的可以增重吗
吃蛋白粉可帮助增重,但它不是单一的因素哦。蛋白粉富含高质量的蛋白质,有助于促进肌肉生长和修复。当你配合适当的锻炼和饮食计划时,蛋白粉可提供额外的营养支持,帮助你增加肌肉质量和体重。但要记得,增重还是需要合理摄入卡路里,全面饮食,以及充足的休息。